Вот настал тот долгожданный день, когда мы все-таки выбрали тренировки, взяли новую форму и пришли на тренировку. А дальше? Ведь ни для кого не секрет, что начав ходить на тренировки, сложно делать это регулярно. А ведь в этом залог успеха. Как сделать тренировки частью своей жизни?  Вот несколько подсказок, как не растерять желание и сделать тренировки частью своей жизни:

• Пробуй разные виды тренировок и найди свои. Однообразные тренировки могут быстро наскучить и тело привыкает к одно образным нагрузкам. При этом выберите те, которые вам реально нравятся и где вы не следите за временем и посещайте их.
• Заручись поддержкой друзей. Прогулять тренировку гораздо сложней, если рядом есть такая же подружка. Поддерживайте друг друга.
• Сделай занятия обязательными для себя и дай понять это другим. Не делай исключений из правила, ни в праздничные дни, ни в отпуске и даже в командировке. Пусть для начала это будет 1 тренировка в неделю, но железная. И расписание нужно составлять уже с учётом этой тренировки. Так будет вырабатываться привычка.
• Занимайся утром. Если весь день расписан по минутам, отправляйся в фитнес-клуб перед работой или вечером, но сразу из офиса. Тогда ничто не помешает дойти в спортивный зал.
• Определи цель своих тренировок. Ставь реальные цели, с учётом своих исходных данных. Например, сбросить пару лишних килограмм, хорошее самочувствие, заряд бодрости, стать выносливее. И тогда не пропустишь тренировку, даже если ты слишком устала на работе.
• Делись результатами или, по крайней мере, замечай свой прогресс. Ага, спина стала меньше болеть, смогла с лёгкостью пробежать по лестнице, джинсы лучше стали сидеть.
  Это послужит хорошим мотиватором двигаться дальше.
• Активничай в течение дня. Даже если приходится целый день сидеть или стоять, устраивай себе прогулки по коридору или кабинету, делай небольшую гимнастику.
• Найди инструктора себе по душе. Хороший инструктор будет мотивировать, поддерживать и поможет ощутить твое тело.
• Награди себя за успехи. Поставь перед собой конкретную цель и придумай награду, которую получишь, если достигнешь ее. Это может быть обновочка, поход в кино или кусочек любимого торта!